方便,衣研堂,不方便的真相

赖床懒人不将就（上）

黄金馒头片

　　主料：馒头、鸡蛋

　　调料：盐、椒盐、食用油

　　步骤：

　　1、馒头切成大约1cm厚的大片；

　　2、鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可；

　　3、将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，方便食品，边沾蛋液边下锅；

　　4、热锅中入凉油，方便面品牌，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，两面翻动煎至金黄色，撒上适量椒盐或其他喜欢的调味料即可。

奶香燕麦水果粥

　　主料：即食燕麦、牛奶

　　配料：哈密瓜、火龙果、青葡萄、无籽西瓜

　　步骤：

　　1、把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾；

　　2、加入即食燕麦煮熟关火，放凉后放入冰箱冷藏；

　　3、冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中，加入各种水果丁即可。

黑芝麻杏仁糊

　　主料：黑芝麻、杏仁、糯米、白糖

　　步骤：

　　1、将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用

　　2、将三种材料混合后用料理机打磨成干粉

　　3、勺适量干粉加入杯中，武林风方便全集，加入一勺白糖，冲入3-5倍的开水，搅拌均匀

　　4、盖上盖子焖1-2分钟即可食用

健脾养胃的食物（下）——衣研堂

汤水

      比较养胃的东西可以选择还不是粥，而是汤。很多人认为煲汤的营养都集中在汤里，所以煲好的汤就只喝汤，对于里面的肉类就弃之不要了，其实，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，方便，所以喝汤后还要吃适量的肉，把煲过汤的肉 料取出撕开，以生抽、葱姜丝、辣椒丝调成蘸料配食，入口很美味。

      中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望*的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。